妊娠中の便秘

妊娠中の便秘は、通常の状態よりもなりやすいと言われています。
妊娠によって子宮が大きくなって腸を圧迫することや、ホルモンの分泌の関係で腸の動きが鈍くなることが原因と言われています。

妊娠中の便秘の場合、市販薬や浣腸の使用は控えるようにします。
産婦人科で医師に相談し、処方してもらった薬を使うようにします。
一番良いのは、ふだんから規則正しい生活習慣を心がけることです。
食物繊維の多い食品を摂取するなど食生活に気を使ったり、適度な運動をするようにします。

また、排便のリズムをつけるようにしておくのも大切です。
便意を催しても我慢したりして排便のタイミングを逃すと、排便のリズムがつきません。
もともと便秘ぎみの人は、妊娠により悪化させてしまい、痔になってしまったりするので注意が必要です。
洋式トイレの場合、便座にしばらく座っているうちに便意をもよおすこともあるようです。
妊娠中は思うようにいきむことが出来なくなるようですので、スムーズに排便できるのが一番です。
強くいきむと生まれてしまいそうに思い、その心理で思うようにいきむことが出来なくなるようです。
普通は強くいきんでも、生まれてしまうようなことはありませんが、切迫早産の人は別です。
切迫早産と診断された便秘ぎみの人は、医師に必ず相談しましょう。