便秘に効くツボ

日本人は、世界で一番腸が長い民族である為に、便秘に悩まされている人も多いと言われているそうです。

食生活や市販の薬を使って便秘を解消するのも一案ですが、便秘に効くツボ押しに挑戦するのはいかがでしょう？

簡単にできる便秘解消に効くツボ押しをご紹介したいと思います。

今回ご紹介する便秘に効くツボは、胃腸の働きを活発にさせる、大巨（だいこ）、間使（かんし）、三里（さんり）です。

大巨は、おへそから、左右に指二本半外側にいき、さらに指二本半分下に下がったところにあるツボです。

便秘の人は、かなり硬くなっているので、分かりやすいようです。

ツボ押しをする際には、どちらか片方のツボを、両手の人差し指と中指を重ねて押し揉むようにします。

間使は腕にあるツボで、手首の横シワから指四本離れたところにある二本の筋の間にあるツボです。

こちらも、便秘の人は抵抗感がある為に、わかりやすくなっているようです。

ツボに親指をあて、残る四本の指で支えながら、１～２分間、イタ気持ち良い程度の力で押し揉みます。

即効性があるので、便意を感じたらすぐに排便できるようトイレの中で行うと良いそうですよ。

三里は足にあるツボです。

こちらは、足の膝のお皿の下から、指四本下がったところ、向こう脛の外側にあります。

三里のツボ押しは、椅子に座った状態で、両足のツボに親指をあて、残りの四本指をふくらはぎに添えて、向こう脛に向かい少し強めに押し揉みます。

三里のツボは、肌や爪の艶を良くするのにも効果があると言われています。

ご紹介したツボ押しでしたら、一人で簡単に挑戦することができますので、便秘に悩まれている方は、お試しになってみてはいかがでしょうか？